kiedy widac

OK, dość deklaracji, czas się brać za robotę. Nie obraź się, ale zdeklarowanych XL-ek, które "naprawdę" chcą być szczupłe, było tu więcej niż jesteś w stanie zliczyć i jakoś dziwnie na deklaracjach się na ogół kończyło. Zgodnie więc z dewizą forumową, samo sę nie zrobi, więc "nie ma co pyerdolić, trzeba zapyerdalać". Kiedy pierwszy trening? :-> [...]

[...] że śmiesznie obserwuje się jak z godziny na godzinę alkohol zaczyna działać- najpierw bardziej otwiera te osoby, stają się bardziej energiczne, później nachodzi taki peak kiedy już jest pełne odpalenie, i nagle taki energetyczny rów mariański :-D Najlepiej widać to u osób które jeszcze zapalą jakieś ziółka lecznicze, jak w sekundę zwalniają im [...]

[...] widac sile w nogach ma, to moze byc wielkim atutem. lekko porusza sie na ringu, tez duzy plus. nie wiadomo tylko czy ma "jaja" do walk, czy potrafi zrobic zwrot kiedy przegrywa, czy bedzie mial motywacje do treningow. jesli jednak te wszystkie psychologiczne czynniki beda pozytywne, to powinien pod okiem mistrza stac sie bardzo [...]

[...] człowiek, zgodnie ze swoją filozofią, nie utożsamiał napływających masowo obcych z zamachowcami i NIE UTRUDNIAŁ im tego napływu... Prawdziwe nasze problemy zaczną się, kiedy będzie ich wystarczająco dużo, by mogli sterroryzować resztę. Oni zdają sobie sprawę z siły "stada", co widać choćby po tym, jak stadnie atakują kobiety... Niestety, [...]

[...] żydów. Rok wcześniej wybuchł konflikt arabsko-żydowski a ZSRR który w tamtym okresie rozdawał karty od Szczecina do Kamczatki gorąco popierał inicjatywy tego typu. Dzisiaj kiedy u władzy jest partią postkomunistyczna która przecież do tej pory nie może przeboleć odejścia ekipy Olszewskiego a która powinna z zalozenia odcinać się od tego typu [...]

Mnie poszlo tak, ze szkoda gadac. Chcialem sprobowac ze wzgledu na bole stawow. Kiedy to biore dostaje poczucia umiarkowanego, nieokreslonego leku przed nie wiadomo czym. Podziekowalem po 5 dniach. Ja wiem ze w tym nie ma THC, ale co ciekawe, po jaraniu mam takie samo odczucie niesprecyzowanego ale umiarkowanego leku, albo dola. Ziele nie dla [...]

[...] dajmy na to Mousasiego z Hendersonem, jak ktoś ma pretensje do przerwania, że za wcześnie to albo się nazywa Puar albo daje tutaj argument do tego, że nie ma pojęcia kiedy walka powinna być przerwana a kiedy nie. Hall to właśnie taki gość, że jak się wywrze na nim presję to może być krucho z przeciwnikiem-zwłaszcza w stójce, bo to świetny [...]

[...] ten czas brac scorcha, słabo trzymałem dietę, no i najgorsze że kilka razy nie zrobiłem treningu. Od jutra od nowa startuje z siłownią a co drugi dzień rower. Przez czas kiedy nie pisałem, można powiedzieć że szukałem innych zainteresowań jednak najlepiej wychodzi mi siłownia Od niedawna zrobiło się bardzo ciepło, a u nas w szkole świetne [...]

[...] Efekt: to ok.+ 4kg To był mój pierwszy cykl na mono od ponad 2 lat,wcześniej zawsze wybierałem jabłczan CM3, widać ta zamiana dobrze mi zrobiła. Mineły już dwa tygodnie od kiedy odstawiłem kreatyne i póki co waga stoi w miejscu, moment odstawiania zgrał się razem z dodaniem 300 kcal z oleju z pestek winogron oraz LEUCINE FUSION, być może to [...]

[...] na rowerku w domu, z rana przed śniadaniem, natomiast resztę dni robie na bieżni po treningu siłowym. Co nowego jeśli chodzi o suplementację około treningową. W momencie kiedy robię cardio z rana przed zabezpieczam się podwójną dawką BCAAi Glutaminy, potem już tylko śniadanie. Po treningu siłowym,robię coś zupełnie nowego jak dla mnie, do tej [...]

[...] ,które zostaną rozegrane jak co roku w Las Vegas, dzisiaj kwalifikacje i jutro finały. Dla mnie faworytem jest Jay Cutler, powiem szczerze że przez te wszystkie lata kiedy przegrywał z Ronnie Colemanem jego sylwetka nie należała do moich ulubionych ale w przeciągu ostatnich dwóch lat zrobił ogromny postęp zwłaszcza jego mięśnie [...]

[...] 2 lat( jem tyle, że praktycznie przy każdym posiłku ostatnie kęsy wpycham na siłę walcząc z odruchami wymiotnymi, co zapewne spowodowane jest również tym że już nie pamiętam kiedy jadłem coś co lubię a nie coś co muszę jeść bo jest zdrowe/zalecane w diecie),a na żadnym treningu sobie nie odpuszczam, chodzę nawet jak jestem chory... Więc te uwagi [...]

[...] 2 lat( jem tyle, że praktycznie przy każdym posiłku ostatnie kęsy wpycham na siłę walcząc z odruchami wymiotnymi, co zapewne spowodowane jest również tym że już nie pamiętam kiedy jadłem coś co lubię a nie coś co muszę jeść bo jest zdrowe/zalecane w diecie),a na żadnym treningu sobie nie odpuszczam, chodzę nawet jak jestem chory... Więc te uwagi [...]

[...] nie mogę, owoców jem i tak sporo, orzechów nie mogę, strączków nie mogę, jajek nie mogę, glutenu nie mogę, ziaren (alergia) też w zasadzie nie powinnam. No to jak mam to wzbogacić - do tego zimą, kiedy nic nie ma w sklepach? Jem tak: /SFD/Images/2016/2/12/f41c11cbb2ae40cf87d0cedbf8593efd.jpg Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-02-12 10:50:36

haha od kiedy rano zaczął szukać to go do tej pory nie widać

[...] pod siłę czy kulturystykę? 2. ile masz w udzie bo wydaję się że coś koło maks 58? 3. czemu się ograniczasz ?- widać sporą rezerwę na tym ostatnim nagraniu z przysiadu - kiedy dojedziesz do progresji +100%? 4. trenujesz WL pod siłę czy kulturystykę? pytanie 1 i 4 ważne bo technikę przysiadu masz pod siłę a wl pod kulturystykę na moje oko.

Odnośnie mojego wielkiego brzucha, poranna fota, bez napinki jakiejkolwiek...a co :P Z innych spraw...nie wiem kiedy (nie na treningu), cos mi pykło w mięśniu naramiennym...a może w łopatce? Utrudnione odwodzenie i przywodzenie za oś ciała (kłujący ból)...zobaczę wieczorem, czy nie będę musiał odpuścić części ćwiczeń. Bywa. [...]

Ta 1 fotka jest z czasu kiedy zaczynalem !! dlatego dalem zeby bylo widac efekty... na poczatku bylo zle ... bardzo zle ... jak widac na zalaczonym obrazq

małe PODSUMOWANIE Wymiary: http://i42.tinypic.com/okpki1.jpg Treningi: http://i44.tinypic.com/34yznnl.jpg Zastanawiam się kiedy zmienić trening, czy jeszcze nie ma sensu? Jak widać aeroby po treningu zajmują mi teraz 30 minut, wiem że nie powinny przekraczać 40, więc jak dojdę do tego etapu co wtedy? wiem, że jeszcze jest czas, ale zastanawia mnie [...]

[...] odpowiedź jak na razie. Co do przeprostów to faktycznie je widać, tak samo jak przesadnie w tył ustawiona głowa. Sztanga idzie po nogach, chyba trochę z przesadą, bo od kiedy próbuję niską pozycję mam ślady pod kolanami. Jednak wciąż moim największym problemem pozostaje dolny odcinek kręgosłupa, który w obu ćwiczeniach nie jest skierowany w [...]